Утренняя гигиеническая гимнастика
Гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений разной сложности, проводимый в течение 20 минут. Лучше его выполнять на свежем воздухе, чтобы обогатить кровь кислородом.
Утренняя гимнастика будет полезна людям разного возраста, детям. Во время процедуры происходит активизация обменных процессов, быстрее выводятся отёки, улучшается ток крови и лимфы, активизируется работа желез и систем организма. За счет этого достигаются профилактический и лечебный эффекты:
- уходит утренняя вялость, несобранность, апатия;
- исчезает отечность;
- повышается тонус нервной и сердечно-сосудистой систем;
- улучшается настроение.
При выборе комплекса упражнений нужно отталкиваться от физической подготовленности организма, наличия заболеваний и особенностей биоритмов человека. Есть и противопоказания к гимнастике:
- воспалительные заболевания;
- болевой синдром;
- повышенная температура тела.
В нашем санатории утренняя гимнастика проводится с учетом состояния здоровья гостей, поэтому она приносит только пользу и положительные эмоции на весь день!
