Скандинавская ходьба
В санаторной практике широко используется скандинавская ходьба, как альтернатива обычным пешим прогулкам. Одобрение у врачей эта спортивная дисциплина получила благодаря эффективной работе мышц. При обычной ходьбе мы нагружаем только ноги. При скандинавской нагрузка на тело распределяется более равномерно: задействуются руки, плечевой пояс, даже спина. Это способствует общему тонус мышц и прекрасному самочувствию.
Преимущества скандинавской ходьбы в санатории:
- Здоровье суставов. Регулярная практика позволяет сохранять хорошую эластичность суставов и связок. Особенно ценится это в пожилом возрасте, потому данный вид активности рекомендуется старшим поколениям гостей санатория.
- Хорошая аэробная нагрузка. Как и большинство физических упражнений, скандинавская ходьба повышает потребление кислорода организмом. В условиях экологически чистой обстановки вокруг санатория, вы насыщаете клетки организма чистым, свежим, оздоровляющим воздухом.
- Тренировка поясничного пояса. Страдаете от болей в пояснице? Тогда скандинавская ходьба – ваше идеальное упражнение. Оно укрепит мышцы спины, создаст более эффективную поддержку позвоночника и избавит от болевых ощущений. А также благотворно скажется на вашей осанке.
Данный вид физических тренировок – просто находка для вашего организма. Не требует специальной физической подготовки, может использоваться у детей, пожилых людей и будущих мам, повышает общий тонус организма и дает мощный оздоровительный эффект. Наши инструкторы с удовольствием помогут вам освоить правильную технику выполнения, а живописная местность вокруг санатория подарит массу приятных впечатлений во время ваших прогулок в технике скандинавской ходьбы.
